w domu

oki, dzieki, ja i tak cwicze tylko w domu ;p

Kosmetykami dostepnymi na solarium, ktore nawilzaja i odzywiaja skore, ale nie maja filtrow, po opalaniu na solarium tez trzeba w domu nawilzac skore balsamai.

[...] u kumpla na profesionalnej silce 3 miechy temu wycislem 68 kg teraz licze tak 72kg niezauwazam przyrostow wiec sieglem po kreatyne kupielm 150 kapsul niestety niepracuje w domu tez nienajlepiej wiec niemam kasy na tauryne glutamine itd jesli chodzi o kretke wpieprzylem juz 60 pare kapsul pije codzienie tanie picia niegazowne z biedronki i [...]

Panowie, szczerze mówiąc nie widzę dużej różnicy pomiędzy semi pro, a MH-L008, tylko tyle, że ta 1. ma spawy zamiast śrub. Ławka będzie do użytku w domu, przy zakupie MH-L008 mam już 40kg obciążenia. Powiedzcie co wybrać, ja szczerze mówiąc skłaniałbym się do MH-L008 nieduża różnica w wykonaniu, pewnie nie odczułbym różnicy. CHodzi o to, że potem [...]

moj dil niema juz polaka niesyety a naposim mam w domu i jest dobry bo kumpel go jadl ostatnio i pwoiem ze dorbze dziala rosnie w oczach mozesz mi to rozpisac wsyztko co kiedy i jak byl bym wdizeczny i ssog poleci

idz na basen świetnie rozwija miesnie no i cwicz w domu

Hmmm to moze byc tak;> A: klata- wyciskanie płaskie, skos, rozbietki(niekiedy) Tric-wyciskanie francuskie, podnoszenie hantelki zza głowy przedramie- nie wiem jak to cw. napisac nazwe ale choddzi o to ze biore szztange jakies nie duze obciazenie siadam opieram sztange na nogach trzymajac sztange wrekach i robie ruchy nadgarstkiem i tak z [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : od lutego full osprzet Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: cwiczylem w domu, mialeem dostep do sztangi, hantelek, ciezaru, na klate robilem pompki Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] za poświęcony mi czas i pomoc. Staram się na bieżąco stosować do porad. Oczywiście wagę kupię na czasie :) Poprawka (z tym, że ten posiłek w szkole, to po prostu omlet zrobiony wcześniej w domu, a ten posiłek po treningowy to szejk złożony z tych składników + 2 kromki chleba :) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99ae937477e043b4bc71d9b095974b9a.png

Mi chodziło o trening w klubie dopiero po zdjęciu gipsu. A z gibsem to np chciałem się symbolicznie w domu porozciągać . Ale tamto pytanie było bardziej teoretyczne . Bo boje się ,że sobie coś uszkodzę. Ból odczuwam tylko jak obracam nogę z lewej na prawą i na odwrót. Zgiąć umiem do końca a przy pełnym wyprostowani mnie trochę boli. A tak to luz. [...]

[...] - moge tak robic, tylko z ciezarami ,da? http://pl.youtube.com/watch?v=MG_gTniO3m8 - tu macie tabatę z rowerem... Mi najbardziej pasowałby rower, ponieważ mam stacjonarny w domu, do siłowni mam daleko. Hantelki mam wprawdzei ,2x3kg , wystarczy jakby co? Jednak przysiadów zbyt nie umiem robić, tzn umiec umiem, ale w wiekszej ilości trace [...]

[...] i kolacja około 18-19 i to mój ostatni posiłek także pożywny jakieś kanapeczki twaróg rybka tak żeby przeżyć noc . Wiem że to wszystko tak chaotycznie ale nie mam zbytnio w domu możliwości żeby samemu się odżywiać tak jak chce dlatego zmieniłem swoje stare odżywianie o 180 stopni chciałbym schudnąć z 90kg na minimum 85 a nawet mniej cycki mi się [...]

[...] ejst niewiedziec hehe). Po kilku godzinach siedzenia w lozy bylem juz zdolny do tanczenia :) . he top byla dopiero jazda , tanczylem moze 1,5 h i shudlem jakies 6 -7 kilo. Cala sobote siedzialem w domu i sie pocilem nonstop hehe. Z moich doswiadczen wynika ze efedryna w duzych ilosciach dziala podobnie jak amfetamina , ale przez krotka chwile. :)

Przeczytalem wszystko na tamtej stronce. Razem potrzebne 3200kcal bialko 480 kcal-120g tluszcze 1296kcal-144g weglowodany 1424kcal-356g Mala zmiana: 1 sniadanie w domu platki owsiane z jogurtem i rodzynkami,sok marchwiowy 2 sniadanie w szkole chleb razowy,plasterek szyneczki,jablko,banan obiad piers z kurczaka lub indyka,kasza gryczana po treningu [...]

a i mam pytanie tom diete zacząc stosowac jak zaczne chodzic na siłownie czy już teraz cwicząc w domu , po 30 minut codzienie i jakis rowerk w-f basen i inne :)

no czaje tyle ,ze teraz nie kosze trawy %-) bo nie ma sezonu , trawy chyba nie pylą też narazie a nawet jak pylą to pylą na dworzu a ja mam to j**ane uczulenie w domu , pracy na siłowni i w szkole tez mam . Nie wiem co o tym myśleć . wygląda to tak jak na zdj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0febe270477e41e1a7b28c5b1fce6bde.jpg Zmieniony przez - duzyesz w [...]

Sproboje chwytem mieszanym. Macie moze jakies cwiczenia na poprawe chwytu,ktorre mogl bym robic w domu na codzien ? Nad zmiana planu tez juz zaczynam myslec, to byl moj pierwszy plan, dlatego tak dlugo. Pozdrawiam

[...] odrazu sie przylaczylem. Garaz kosztuje 30 zl za miesiac(naszczescie placi jego stara). Gdy zaczyanlismy bylo nas 4, a bylo to rok temu i kazdy mial tam jakies ciezarki w domu po znosilsmy je. Potem zespawalismy ladna laweczke i inne potrzebne rzeczy. Potem przynieslismy tam sprzet stereo i zaczela sie mala wojna z zasiadami z garazu (teraz [...]

W wakacje chodze na profesjonalną siłkę, natomiast w roku szkolnym ćwicze na tym co mam w domu. Pod koniec wakacji jak zarobie troche kasy pewnie pójde na zakupy. P.S Cichy chodzisz na siłke do NIKU ??

Cwicze gdzie sie da. W domu, na silce uczelnianej, w piwni... Jak wyjezdzam na wakacje to dodatkowo w silce wlasnej roboty